Jyväskylän yliopisto: Ruutuaika ja mobiililaitteiden käyttö lisäävät nuorten stressiä ja masennusta

Runsaampi ruutuaika ja mobiililaitteiden käyttö lapsuudesta nuoruuteen lisäävät stressi- ja masennusoireita nuoruudessa.

Ruutuajan rajoittaminen vähentää nuorten stressi- ja masennusoireita, kertoo Jyväskylän yliopiston ja Itä-Suomen yliopiston yhteistyötutkimus.

Samalla havaittiin, että runsaampi liikunta taas vähensi nuoruuden stressi- ja masennusoireita. Liikunta kuitenkin vähensi oireita heikommin kuin mobiililaitteiden käyttö lisäsi.

Jyväskylän yliopiston lasten ja nuorten liikuntafysiologian dosentin Eero Haapalan mukaan kansainvälinen suositus on, että lasten ja nuorten vapaa-ajan ruutuaika rajoitettaisiin kahteen tuntiin päivässä. Haapala on kuitenkin sitä mieltä, että sekin olisi liikaa.

Tutkimuksessa seurattiin 187 lapsen elintapoja kahdeksan vuoden ajan, kunnes he olivat 15–17-vuotiaita. Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.

Asiasta kertoi Helsingin Sanomat (7.3.2025).